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局部运动减不了肥,那么为什么都说仰卧起坐能减掉肚子

    发布时间:2020-09-09

    因为要减脂肪,运动时间要不低于30分钟的,所以要么配合跑步或跳绳。要么花个一个小时左右的时间来分几次来做仰卧起坐。

    回复:

    做仰卧起坐是一部分,还有就是要控制嘴巴,少吃点,这样效果很好,我就是这样减下来的。

    回复:

    你是不是有仰卧起坐的这段时间补回来了...运动搭配饮食啊 仰卧起坐还能练腹肌呢 肯定能减下去的

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    因为要减脂肪,运动时间要不低于30分钟的,所以要么配合跑步或跳绳。要么花个一个小时左右的时间来分几次来做仰卧起坐。

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    你是不是有仰卧起坐的这段时间补回来了...运动搭配饮食啊 仰卧起坐还能练腹肌呢 肯定能减下去的

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    说的都有点道理,有氧运动减脂肪,仰卧起坐是无氧运动,但是也会消耗一定的热量,不过消耗的这些热量对减肥的作用是很小的。 做仰卧起坐练到了腹部肌肉,肌肉就会变大,加上有氧运动减脂,这样结合起来练效果就更好了。 不过做仰卧起坐练习腹部...

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    仰卧起坐 主要是锻炼上腹肌出来 对脂肪的消耗比较少 如果太胖了 就感觉不出来瘦了 一般要减肥 比较好的是通过有氧运动 消耗能量来达到瘦身目的 比如 游泳 慢跑 等等等

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    做仰卧起坐是一部分,还有就是要控制嘴巴,少吃点,这样效果很好,我就是这样减下来的。

    回复:

    这是很多人的误解. 减肥要做有氧运动,跑步,骑单车,跳绳,健美操等等, 仰卧起坐是锻炼腹肌,做的越多腹部肌肉增长越快,而脂肪减少的慢, 如果停止做,反弹很厉害. 女孩子瘦身,不主张做力量型的锻炼, 仰卧起坐可以做,每天有氧运动之后,可少量做几个,腰...

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    做这个要坚持哦,不然会反弹的。

    回复:

    昨晚之后揉揉肚子5分钟,让腹部肌肉的到放松,放松完会让肌肉更好的休息和自我修复。这样坚持下去就能减下来

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    不知道你是男是女 所以,我就都说了 男性: 杠铃 深蹲 这个锻炼肌肉群会多,对减腿和减少臀部很有帮助! 女性: 简单深蹲 可以选择份量小的杠铃,或者杠铃空杆 注意:要想减脂,这个动作你必须多做,要小份量多次数!起码要一组20个 动作要领就...

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    额 网上不是有卖那种可以自己起来的帮助做仰卧起坐的机器么 虽然我也不知道有没有用 还有就是 做仰卧起做时下面垫个软垫 把脚弯起来点 然后找个人死死地压着你的脚 可能会做得比较轻松 刚开始做的时候别太勉强自己 能做多少个就做多少个 如果逞...

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