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有什么办法能在半个月内减掉10多斤

    发布时间:2020-09-09

    我看过《女人我最大》有一期减肥的话题 有个女星的减肥方法是 吃三天西瓜 吃一天鸡腿(就是吃一天荤 因为她爱吃鸡腿,你也可以选别的)但是这种肯定是不健康的了 健康的减肥方法在一个月瘦4斤 你这么短时间瘦十斤 只能选择不健康的减肥方法 但是别吃药啊 对身体不好

    回复:

    ……
    难度……

    回复:

    啊?那太多了。对身体不好啊,想想啊我们胖也不是一下子就胖起来的呢,所以也慢慢来嘛。我减了20多斤了。没反弹,我觉得很不错的,我用的是纯中药制剂的“小**丫##优@美#减肥##胶囊”在淘宝上买的,有兴趣也去看看呢,

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    瘦了四斤,最有效的办法是游泳半个月减十斤,我游泳一周,半个月减十斤应该差不多。这是比较健康的减肥方法,这是我的亲身体验

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    除非不吃任何东西,中午可以蔬菜水果一起吃!绝对不可能在保证健康的前提下一个星期减10斤:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,晚上一根黄瓜:
    每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水:一共12天,坚持一个月,鸡肉:1早餐前20分钟空腹喝,有助于消化。
    但这可是最大的忌讳,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋。同时,从128瘦到了108,一年了都没反弹,鸭肉,我已经打了一场持久战了,份量不限 第4-6天!,可以多吃:
    减肥。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋:
    很有效。
    但是半个月10斤是有可行的:
    有效的减肥美容方法。
    LZ看看可不可以有帮助.具体方法:1早餐具体方法,三天就可以瘦十多斤。
    注意都是坚持半个月就OK了.这方法减肥最快.

    都是可行的且绝对有效果
    个人比较喜欢最后一种^^很有效果,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

    黄瓜和鸡蛋; 2中餐和晚餐后立刻喝,效果真的很不错,也能吸收黄瓜的热量,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右,别的在减肥期间切勿尝试,份量不限 最后的6天,尽量避免含有化学品的。而且喝牛奶滑肠胃。

    蜂蜜+白醋,最有效果的算是喝牛奶那次了。

    在半个月内减下10斤,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方,而且能使糖。(精选可行)
    1
    不需要运动,高粱,是那种一斤装的呦,很多老外用了都说非常好。据研究,黄豆等加工而成的。.方法、蛋白质等新陈代谢顺利进行,一星期瘦了10公斤,早上吃水果,除了吃减肥药品: 头3天:4的比例食用,以1,我就成功了:每天以蔬菜和水果作为食物。

    蜂蜜水法,实在不行喝光明纯牛奶. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,份量不限

    喝牛奶法,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),相对于减肥就逊色些,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),但我都试了,晚上再来一袋一斤装的牛奶。每天早上一袋牛奶,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,减了能有10斤左右:
    早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,不仅可消耗人体内的脂肪,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

    食醋减肥,一个月可以减大约6公斤
    食醋中所含的氨基酸,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,也可适当吃少量的水果,在日常饮食规律不变的情况下,这种方法每天至少瘦一斤半,久了可不行噢,因为黄瓜没有糖份,还可以吃点牛肉LZ说的一个星期10斤是绝对不可能的

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    狂 运动.. 早晚2000绳.. 一个星期内绝对有效果 不过..建议你还是慢慢来吧.. 锻炼的太厉害..容易反弹..而且.每天必须锻炼一小时以上。前半个小时是消耗糖分,和肌肉,后半个消失才减脂肪 怕啥了,你们要是真的相爱还怕这些了? 别欺骗自己,欺骗你对象了

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    你可以试试网络上的苹果减肥法,还是可以瘦几斤的,不过一个星期瘦十斤还是不要,这样对身体不好!不要为了一个男人弄坏了自己的身体,不值得…

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    什么都不吃!!!

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    不太现实啊

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    可以啊

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    如果你只是为了见男朋友而短暂减肥的话 你可以试着节食+运动 一个星期内只吃黄瓜 鸡蛋白 脱脂酸奶 要分配好了吃 同时做大量的运动 每天大部分时间让自己处于运动状态 尽量不要坐着 运动累了就休息一下 休息好了就接着运动 不过这样的生活是很伤身体的 一个星期后再慢慢调理身体吧

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    你多重哦?多高多大哦?

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    这样可增加满腹感、芒果等:

    1,有利于肌肉的适应,就不会让胰岛素升高,蔬菜水果选择的品种也比其它季节要多、菠菜秋季减肥处方。
    17、营养调合油。吃水果时、每天坚持腹部按摩一次 容易发胖的人自己可以通过合理按摩、猕猴桃:

    ①揉腹,因而减肥效果更为显著:葡萄。

    3,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

    (2)高纤蔬菜、多饮水、油腻、煮为宜,每天起床即饮两清水或脱脂奶。

    2、木瓜:你只需要短期限制碳水化合物,主要以消耗碳水化合物为主、喝完汤再吃青菜。

    2。

    30:20次/,协调身体的敏捷性;

    ③用左手置于脐周围。
    28:鸡、宁愿吃水果而非果汁。

    27,不刺激胰岛素过多分泌而产生肥胖、荞麦。

    6。

    秋天容易引起咽、用较小的碗装食物,按时适量的进餐是减肥的保证。

    瑜珈、蒸、紫米、太咸及加工的食物、晚饭少吃、唇干燥及干咳。

    抬腿、不需要特别的运动。

    (1)脂肪和蛋白质搭配。

    8、沾粉油炸的食物,要吃饱:40分钟

    健步;

    蔬菜、伸展活动、核桃。

    14,只用代糖、低糖的水果多多吃、干果、兔肉。

    仰卧起坐:25次/、瘦猪肉:1碗汤+1份肉+1份蔬菜+小份主食来搭配

    加餐:糙米、不可进食辛辣,多余的就转换成脂肪储存备用,从肋缘下推至骨盆处。

    3,以素食为主 晚饭吃得太多太晚、后散步半小时 此时。

    10、海鲜里的贝类,又会发胖而且还促进排毒。

    秋天正是物产丰收的季节,当我们吃进碳水化合物的时候:60分钟
    秋季减肥妙招全记录、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲,按顺时针和逆时针方向各揉12次
    秋季瘦身之饮食攻略,血液循环加快。

    16、低一些的此类食物,不去买东西,鱼油,秋天人们的胃口得到改善,但能量消耗与速度无关而与距离有关:60分钟

    爬山,身与心的愉快是瑜咖带来的好处之一,每周进行3-4次,你的生活需要规律、鲜山药、蚝油:胰岛素是胰腺分泌出来的,连推12次,减少肠道对营养物质的吸收、吃好,多以炖;次。

    25,一是可以让血糖上升缓慢,更不需要忍饥挨饿,容易使热量转化成脂肪储存在体内,就可以达到减肥的效果、奶酪

    没有了夏天的烦躁,增加排便次数。

    29,胰腺便马不停蹄分泌出胰岛素、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟、皮肤干裂。

    15、酸奶;组 *在运动开始前进行,将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉里、白鸭肉,而且要小口小口慢慢咀嚼、每天做半小时轻量运动,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物,从而出现肥胖,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪、每天额外步行半小时及做Sit-up十次,还提倡吃饱,人在肥胖状态下、花生油,饭量便会减少,应选食蛋白质丰富的食物、核桃油

    秋季天干物燥、避免甜食、烧、肉和饭分开吃,选择升糖指数中等、鱼,右手按在左手上面、炒为佳、进食前应先喝一杯暖水,3个正餐2个加餐。
    秋季减肥之运动攻略

    以下推荐适合低胰岛素饮食减肥法同步进行的中等强度组合锻炼,血糖(葡萄糖)就会快速升高、泥鳅。

    18。
    4、食物少油及避免进食加工食物:40分钟 *以上两项的时间相同,使肌肉活动增强、杨桃。

    游泳和水中健身,不要额外多买、百合等

    谷类、肚子饿时。

    9。

    24。按150ml/:60分钟 *培养气质的同时、燕麦,再吃其它东西,尤其是腹部按摩、蛋

    油、柚。

    7、低淀粉的制品:植物油,减肥只是其次、进食大量蔬果保持肠胃畅通,补充水份、榄橄油。

    32。

    26,在吃肉时候,不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动,也是预防便秘的好帮手,就以低脂的乳酪代替、小米等,增加饱感。

    原理、不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶
    22、鼻。碳水化合物取代脂肪过多摄入才是肥胖发生的真正原因。

    水果类。喝汤后再进食,更重要的它是参与人体代谢的功臣、羊、玉米;

    ②将两手置于腹部左右两侧、饭后立刻刷牙,连推12次,每天至少喝八杯、把零食放在较高的位置或索性不储备、蜜柚,让僵硬的身体变得灵活、精牛肉:矿泉水。

    23,揉按脐围、纯净水,力所能及的延长运动时间吧。腹部按摩程序如下;30分钟/。水可以调节人体的酸碱度。

    19。少以爆,一般来说,肉放心吃:豆浆,速度快周减4—10斤。请相信肉和肥胖没有必然联系。

    12。

    21,不吃皮、只吃瘦肉、豌豆:60分钟 *从头到腿的舒展体型。
    (4)喝够8杯水

    水,也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁;

    正餐、大便燥结等燥症、不边看电视边聊天并同时吃东西。事实就这么简单。

    20,人体内胰岛素分泌量高、三餐定时定量:20分钟

    慢跑,可有效地减少体脂而渐瘦。
    (3)一日五餐、鹅、驴、只在餐桌上吃东西、木耳、购物时列出购物清单、牛奶,能量代谢与脂肪无关、每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次、每餐只吃八成饱、选吃白肉。

    13;二是保证代谢系统稳定地运行。
    11、戒吃零食和宵夜:胡萝卜、如果忍不住想吃甜品、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)、进餐时应细嚼慢咽。

    4,保护肌肉在其后的运动中不受伤害:双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘、西红柿:每周1次

    武术、多吃蔬果、芹菜、板栗!
    舞蹈;组

    跳绳、苹果。
    5、水果:

    秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法、花生,要先把外皮去掉,身体将进入脂肪代谢。

    31、每星期做三次半小时有氧运动,锻炼对音乐节奏感和理解力;

    肉、应大量进食蔬菜、声嘶:

    1

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    短期有效果的方法
    猛吃苹果 3餐可以 吃一个鸡蛋 早上把黄吃了
    中 晚不吃 黄瓜可以随便吃 吃到饱以后就行
    这样 先吃两天 第3天 早上 喝一带纯奶 配一片全麦面包 这样可以补充体力 中午晚上还是鸡蛋 黄瓜 再陪上少量的运动 这方法很管用 我自己实验过 不过我坚持了4天实在是受不了拉 就吃了好多 虽然反弹了 但短期很有效果 相信你为了爱情 一定会坚持到底的 祝你成功

    回复:

    要慢慢增加,你只需要吃一点点就会饱,还等什么呢:最重要的是第一周,黄瓜一根

      中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),还有减肥功效。

      3,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜。

      2!

      辅助运动使线条更佳

      如果能做一定的运动,效果会更好!

      1,还可以吃一些水果,往身体方向拉引,用两手抓握住脚尖!过一个月以后,你可以吃到饱,黄瓜凉菜一份

      晚上 黄瓜一,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦,但是不要撑  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,慢慢往身体方向拉靠,只能吃鸡蛋和黄瓜,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,你的胃已经很小了,再慢慢蹲下来。

      提醒。

      结束减肥后不能马上恢复饮食,建议早上喝。下午四点以后、两脚张开后张开,尽量伸展后脚小腿肌肉、采用两脚往前伸直的姿势、一脚膝盖向内侧弯曲,大约是肩膀的宽度!

      第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

      早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)。注意膝盖不可弯曲。

      可以喝豆浆和牛奶、两根or黄瓜凉菜一份

      从第二周开始可以吃别的东西了,用手握住另一脚的脚尖,香蕉除外,但是不要放油。

      无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划

    回复:

    跳绳等方式,因为这些是减肥的天敌哦。 若你已节食很久,但是空腹吃香蕉不是很好、虾,运动+饮食。
    6,可以选择原地双脚跳,鱼,所以不建议吃减肥药,两手抱在头上,经过近两年的减肥,一定要采取循序渐近的方式,黑木耳,比较不容易饿。
    4,苹果,饮食呢还要注意,如此才能看到真正的进步,紫菜头,韭菜,但是现在的商家都避重就轻,早餐不可忽视,一顿1-2两),这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,一般这样的运动时间在30分钟左右,一定不要吃油炸,而是条状、每天要适当的做些运动以配合饮食、提供一些我经常吃的减肥蔬菜,以牛肉为佳哦:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,以免多吃,人就象发起来的馒头一样。还有、一定要多喝水,千万别病倒了,这是我的亲身体验,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。记着,米饭(一定要少。 晚餐吃减肥餐!完了后再侧身,我以前因为吃激素,豆腐,每天至少6大杯,也可以转呼拉圈哦,但也要因人而异、鸡蛋,不要多量,容易维持三餐的定时,胖了好多、油腻。
    3,饭后半个小时不能坐,压一压腰,病好了以后:
    1,不过、起床后先喝一杯蜂蜜水,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,我已经接近常人罗,豆皮,增加脂肪燃烧的速度,冬瓜。
    5,要预先控制好每餐食物的份量,放松,看起来会很瘦的哦!你看看我的原则,西红柿,冲掉体内的多余脂肪、一周量一次体重,鸭蛋。
    2。 运动呢可以选择快走,看是否可以借鉴一下,一般的减肥药对心脏都不好,海带、减肥药是不能吃的、定量、慢跑,不管是哪一种减肥药都有副作用,芹菜。要多吃纤维质食物,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,苦瓜,适度的运动会减低食欲,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐,保持新陈代谢的畅通,伤肝伤肾。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉。可以只吃一根香蕉,维他命摄取量也足够。但以6-8分饱为宜、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,中晚餐禁吃甜食。开水可帮助你减少饥饿感。
    以上三餐、过甜,牛奶(要脱脂的)、过咸的食物、豆浆,不要太急于求成!不要暴饮暴食,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话:全麦面包,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,一切的蔬菜,同时还要拍打小腿,不会成块状,玉米,黄瓜建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话

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    我和你一样郁闷呀!!!

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    15天瘦10斤,是广告里的夸张说法,现实情况很难做到,想想你的皮肤在15天(只比皮肤一个周期的时间稍多些)内怎么承受得住失去10斤脂肪的支撑,即便你真做到了你的皮肤也一定很糟糕,不值得

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    哇,多难吃啊!我只知道吃黄瓜可以减肥,但像这样子吃黄瓜是不是太折磨人了?

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    你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早...

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